绝密：为了促进社区居民有效实施垃圾分类，社会工作者小王计划开展相关知识培训，提升社区居民的环保意识。在培训开始之前，小王要对自己及所在机构的能力进行评估，评估的内容有（ ）。

【解析】本题考查服务前的能力评估内容。评估包括：A项“自己的专业知识和技能”（个人能力）；B项“机构人力财力资源”（机构资源）；C项“预测可能遇到的困难”（风险评估）；D项“机构开展活动的优势和不足”（内部评估）。E项“制定工作进度表”属于计划阶段任务，非评估内容，故ABCD正确。