《中国居民平衡膳食宝塔》的第五层是调油和食盐，它们每天的摄入量分别是（）g。

第五层塔顶是烹调油和食盐，推荐成人每天食盐不超过6g，每天烹调油25－30g。推荐每天摄入糖不超过50g，最好控制在约25g以下。