购买和食用保健品，应注意如下哪几项()

学会购买保健食品：1.保健食品不是药品，不要相信“疗效”、“速效”的字样；2.选择保健食品，必须针对自己的身体状况；3.学会理性购买保健食品；4.购买保健食品要认准蓝色草帽样标志和批准文号，一定要到正规的经销场所（大型超市、卖场、连锁药房等）进行购买；5.从科学角度来讲，平时注重营养合理，有规律的生活习惯，适时适量的进行运动，保持开朗的性格才是身体健康的根本保证。