普通健康成年人的抗阻运动类型推荐多关节练习，运动量是（）。

  • A 每个肌群练习1－3组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
  • B 每个肌群练习1－3组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。
  • C 每个肌群练习2－4组，每组重复8－12次，组间休息2－3min。
  • D 每个肌群练习2－4组，每组重复10－14次，组间休息2－3min。