为保证运动安全，须注意()

为避免身体活动伤害，锻炼中应注意：1.量力而行、循序渐进、采取必要的保护措施；2.学习自我监测运动中不适症状；3.掌握发生意外时的应急处置技能；4.平常很少活动的人群在开始锻炼时需要进行必要的健康筛查和运动能力评估；5.较大强度的身体活动虽益处多多，但也易引起运动伤害，需要合理安排运动量