就强度而言，身体活动的健康益处表现有（）等。

就强度而言，中等强度（3－5．9梅脱）身体活动，如4－7km/h的快走和低于7km/h的慢跑，可以降低心血管病、糖尿病、结肠癌和乳腺癌等慢性病的风险和病死率。强度大于或等于7梅脱的活动具有更强的促进和预防疾病作用；强度小于3梅脱的活动可以增加能量消耗，有助于体重控制。