某男士 45 岁，外企白领，身高170cm，体重92公斤，烟龄20年，每天吸1包左右，喜食甜厚味，血压，血脂，血糖等检测结果目前都正常。49、与该男士协商后定制“平均每周中等强度的运动量达到180分钟 ，这个目标属于()