某体检中心接诊一位男土，49岁汉族。公司高管,大学文化，有高血压家族史,工作压力大,经常外出应酬就餐,现要求健康管理师为其设计健康体检方案。63．被测者在测量血压前（）内应避免剧烈运动、进食、喝含咖啡或茶的饮料、吸烟、服用影响血压的药物；精神放松，排空膀胱；安静休息的时间至少是（）