患者，女，65岁。高血压病史10年，居住于北京某城市社区，日常按时服药，但这一年中，日常血压监测一般140～159/90～99mHg。吸烟、不饮酒，BMI指数29．0，腰围89cm，身体活动少，伴有血脂异常，冠心病，7天前受凉后出现发热，伴畏寒、咳嗽、咳黄痰。查体温38．0°C，BP145/90mmHg，血常规：白细胞、中性粒细胞增高，尿常规未见异常。95、对她进行身体活动指导的内容包括（ ）。