由于人体对不同强度身体活动的生理反应及相关的健康效应不同，通常需要衡量和区分身体活动的强度；而依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为（）等。

依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为：≥6METs为高强度活动；3～5．9METs为中等强度活动；1．6－2．9METs为低强度活动；1．0－1．5METs为静态行为活动。（注：之前的分类是将≤3．0METs的统称为低强度，近年来有关证据已将两者区分。）其中静态行为活动是指代谢当量为1．0－1．5METs并且为坐、躺姿势阅读、看电视、或使用手机、电脑等电子产品的活动。