绝经健康管理策略中，推荐的日常身体活动要求是（  ）

本题考查绝经健康管理策略。

A选项，每周至少3天中等强度活动、累计100分钟以上不符合知识点要求，正确时长应为150分钟以上，排除。

B选项，绝经健康管理推荐每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上，同时鼓励每周2~3次高强度有氧运动，符合知识点描述，为正确答案。

C选项，知识点推荐每周2~3次高强度有氧运动，并非仅1次，排除。

D选项，绝经健康管理要求均衡饮食并控制体重，并非饮食自由安排，排除。

E选项，绝经健康管理要求限酒且戒烟，并非仅限酒，排除。

故选B。