单亲妈妈支持小组中，社工说“我之前也经历过独自带娃的焦虑，后来通过制定作息表缓解了不少，大家也可以分享自己的小方法”。这一做法运用了哪种关系建立技巧（  ）。

本题考查小组开始阶段技巧——关系建立。

关系建立是指社会工作者与组员之间以及组员彼此之间，在互动过程中逐步形成信任、接纳与合作关系的过程，是小组有效运行的重要前提。常用的关系建立技巧如下：

（1）适度自我披露：在尊重专业角色边界的前提下，社会工作者可分享与小组目标相关的个人经验或感受，帮助组员打破距离感，营造平等交流的氛围。

（2）设计破冰活动

（3）鼓励非正式活动

（4）关注边缘组员

题干中，社工分享独自带娃的焦虑及应对方法，与小组目标相关，属于适度自我披露。

故选 A。