【摘要】学龄前儿童及学龄儿童的膳食指南
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【考点 】膳食指南—学龄前儿童及学龄儿童

学龄前儿童膳食指南
（2～5 岁）		①规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯。

②每天饮奶，足量饮水，正确选择零食。

③食物应合理烹调，易于消化，少调料、少油炸。

④参与食物选择与制作，增进对食物的认知与喜爱。

⑤经常户外活动，保障健康生长。
学龄儿童膳食指南
（6～17 岁）		①认识食物，学习烹饪，提高营养科学素养。

②三餐合理，规律进餐，培养健康饮食行为。

③合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料。

④不偏食节食，不暴饮暴食，保持适宜体重增长。

⑤保证每天至少活动 60 分钟，增加户外活动时间。